Privés & Duos

Travailler le système Pilates comme Joseph Pilates l’a conçu, enrichi de connaissances modernes en anatomie et d'une expérience de mouvement fonctionnel basé sur de programmes de fitness et de cardio.

Le format de la session du cours privé (ou duo) de Pilates comprendra:

-          Activation: engagement de groupes musculaires spécifiques, Trigger Point, Spinning pour cardio

-          Travail à la fois sur le Tapis et/ou sur le Reformer

-          Besoins individuels adressés à l’aide d’un autre appareil ou accessoire comme: Tour, Chaise Wunda, TRX, Baby Arch, Orbit, poids,…

-          Fin: exercices fonctionnels de retour à la position debout, stretching ou relaxation

Quel que soit votre objectif: vous débarrasser de problèmes de douleur au cou ou au dos; renforcer une partie du corps faible ou blessée; devenir plus fonctionnel et efficace dans un sport spécifique; être plus en forme; ou juste avoir une heure de relaxation en Pleine Conscience. Cette session de 55 minutes taillée sur mesure est un programme adapté à vos besoins et objectifs personnels et spécifiques.