Reformer

Classe privilégiée pour un groupe de 2 personnes pour travailler l'appareil Pilates (idéalement en combinaison avec la classe de Tapis pour travailler et profiter au maximum des avantages du Système Pilates tel que Joseph Pilates l’a conçu).

Le Reformer est une machine brillante et inclusive. Que vous soyez un athlète professionnel, un employé de bureau ou un pratiquant débutant, il améliorera tout votre corps.

La stabilité est mise à l’épreuve par le chariot mobile, mis en mouvement en poussant et en tirant avec les jambes ou les bras contre la résistance des ressorts, du chariot ou du poids du corps.

Grâce à la contraction musculaire excentrique (lorsqu'un muscle s'allonge lorsqu'il résiste à une force), les exercices offrent une résistance et une variété de mouvements pour aider à construire et entretenir des muscles et des os solides.

Différentes parties et dynamiques du corps sont entraînées par le Reformer en étant engagées dans différentes positions telles que: couché, assis, à genoux et debout.

Ce cours se concentrera sur:

-          Renforcer: abdominaux, dos, fessiers, bras et jambes

-          Flexibilité

-          Coordination

-          Posture

-          Équilibre

Chaque cours de Reformer est combiné avec un autre équipement, pour approfondir le travail qui a été ou sera effectué sur le Reformer. En travaillant sur des familles d'exercices (exercices qui ont le même objectif physique mais se présentent sous une forme différente), le système neuro-musculaire reconnaîtra et organisera des schémas de mouvement qui s'exécuteront plus tard avec un contrôle et une qualité fluide et sans effort.

• Tour

• Chaise Wunda

• TRX (système de suspension)