Seniors (+60 uniquement)

Grâce aux petits groupes de 3 personnes maximum, des adaptations individuelles sont utilisées pour rendre les exercices accessibles et sûrs pour tous.

Le cours Seniors sera une classe de gymnastique de rééducation posturale douce, basée sur les principes et exercices du Pilates. Cette classe se concentrera sur:

-          Amélioration de la mobilité dans les différentes articulations du corps, perdue en raison des processus naturels des arthroses et d'autres problèmes rhumatoïdes, blessures, maladies ou interventions médicales.

-          Lutter contre l'ostéoporose et la perte de masse musculaire en travaillant avec la résistance sous forme: de poids légers, d'élastiques, de ressorts sur le Reformer et la Chaise.

-          Spinning facile/léger pour lutter contre les maladies cardio-vasculaires et augmenter la capacité pulmonaire.

-          Combattre les maladies neurologiques en améliorant et en créant de nouvelles connexions neuro-musculaires.

-          Mouvements fonctionnels en travaillant debout, assis et éventuellement couché. Apprendre à se lever du sol, indispensable en cas de chute à la maison.

Exercices doux et correctifs pour aider à améliorer la condition physique et donc la qualité de vie.