Tapis L2 - Pour les pratiquants de Pilates avec au moins 15 leçons d'expérience

Pilates Tapis 2 explorera des modèles de mouvement plus complexes et par conséquent, une base solide de respiration, d'alignement, d'activation du Power House et des Fondamentaux du Pilates sont nécessaires.

Ce niveau se concentrera sur:

-          Contrôle

-          Précision

-          Fluidité

Lors de sessions de 55 minutes, nous continuerons à travailler le répertoire de Pilates en stimulant et approfondissant les connexions du corps au moyen de:

-          Réduction des surfaces de stabilité, moins de contact avec le sol

-          Transition d'un mouvement à l'autre pour obtenir un cours fluide et continu

-          Tempo plus rapide

-          Plus grande amplitude de mouvement

-          Rotation et extension de la colonne vertébrale

-          Exercices mobilisant tout le corps, faisant travailler différents grands groupes musculaires en synergie

-          Préparation aux positions inversées (soulèvement des hanches)

Des balles, des élastiques, des poids, des rouleaux et des Baby Arch, seront également incorporés aux classes créant des variations stimulantes, dynamiques et amusantes qui renforceront la bonne posture, la flexibilité, l'endurance et renforceront les abdominaux, les fessiers, les jambes et les bras.